환절기 시대에 감기에 걸리는 분들이 많습니다.
아무래도 마스크가 해제되었기도 하고, 기타 다양한 원인으로 인해서 감기에 걸리는 분들이 많은데요.
오늘 제가 알려드리는 것만 기억하면, 평생 감기에 걸리지 않습니다.
감기의 원인은?
감기는 도대체 왜 걸리는 걸까요?
누구는 사람이 많은 곳에 매일 노출되는 데에도 불구하고 감기한번 안걸리고, 또 누구는 감기를 달고 사는 사람이 있습니다.
이들의 차이점은 무엇일까요?
일반적으로 감기는 바이러스에 의해서 촉발된 것이 맞습니다.
그렇다면 그냥 면역력이 약해서 일까요?
어느정도 설득력은 있지만, 감기의 원인은 체온조절 실패로 인해서 발생합니다.
감기 바이러스는 어디에도 존재하지만, 체온조절이 잘 되지 않는 사람들은 감기에 걸리기 쉽습니다.
1. 과로금지
과로는 체온을 일정하게 유지하는 것을 방해하기 때문에 과로하는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 감기에 걸릴 확률이 높아집니다.
2. 젖은 머리는 금지
몸을 차갑게 하면 안된다는 사실은 이제 알고 있습니다.
그렇기 때문에 젖은 머리로 돌아다니면 안됩니다.
체온을 스스로 낮추는 행동입니다.
출근길 버스나 지하철을 타다보면 젖은머리로 외출하시는 분들이 있는데요. 이런 분들을 잘 살펴보면 감기를 달고사는 경우가 비일비재합니다.
그리고 젖은 머리로 다니면 머리가 지끈지끈 아프면서 감기에 걸리게 됩니다.
3. 차가운 음료눈 No
얼죽아들이 있는데요. 요즘같은 환절기에는 아이스 아메리카노는 절제하는게 좋습니다.
체온조절이 실패할 가능성이 매우 높습니다.
찬 음식을 먹게 되면 콧속에 미세혈관들까지 추워서 수축하게 됩니다.
혈관이 열려 있어야 따뜻한 피가 돌면서 혈액순환이 원활하게 되는데요.
그렇지 않다보니, 혈액순환이 원활하게 되지 않아서 체온조절에 실패해서 자연스럽게 감기에 걸립니다.
4. 숨은 코로 쉬세요
입으로 숨쉬지 마세요!
코로 숨을 쉬게 되면 콧속의 털들로 인해서 바이러스가 1차적으로 걸러집니다.
하지만 입을 통해 직접적으로 숨을 쉬게 된다면 공기중에 돌아다니는 미세 바이러스들을 한번에 마셔버리는 꼴이 되어버립니다.
그렇기 때문에 입으로 숨을 쉬는 사람들은 코로 숨을 쉬는 사람보다 감기에 걸릴 확률이 훨씬 높습니다.
감기에 걸릴 기미가 보인다면? 이것 하세요!
그런데 만약에 감기에 걸릴것 같은 느낌이 든다면, 즉시 대추혈을 자극하세요.
대추혈은 고개를 아래로 숙였을 때 목뼈의 바로 아래에 튀어나온 혈자리인데요.
이곳은 체온조절을 해 주는 대표적인 혈자리입니다.
뜨거운 수건이나 물로 마사지해주시면 빠르게 체온이 상승합니다.
온몸에 온기가 느껴지면서 몇 시간뒤에 자연스럽게 감기증상이 완화됩니다.