대한민국에 살고 있는 많은 분들이 두통으로 고생하고 있는게 사실입니다.
오늘은 지긋지긋한 두통을 지압법으로 없앨 수 있는 특별한 방법에 대해 알아보겠습니다.
만약 그동안 두통으로 고생하셨던 분들이 있다면, 오늘 알려드리는 지압법을 숙지하셔서 한결 나아지시기 바랍니다.
이것만 알면 두통도 30초안에 사라진다?
만성두통의 경우는 약을 먹는게 맞습니다.
하지만, 일반적인 두통같은 경우는 지압법으로도 해결이 가능한데요.
바로 알아보겠습니다.
먼저 두통에는 긴장성두통과 편두통이 있습니다.
긴장성 두통의 경우 지압법만으로 95%가 해결됩니다. 하지만 편두통의 경우 신경쪽에 문제가 생긴 것이기 때문에, 약물치료와 병행해야 합니다.
그러나, 편두통의 경우도 지압법으로 완화는 될 수 있습니다.
오늘 알려드릴 지압부위는 총 3부위입니다.
1. 관자놀이 지압법
두통이 올 때 관자놀이를 지압하면 두통을 완화하는데 큰 도움이 됩니다.
관자놀이 부분을 지압하면서 중요한게 있습니다.
지압을 하면서 입을 벌렸다가 닫았다가를 반복하셔야 효과적입니다.
✅ 관자놀이를 지압하면서 입을 크게 벌려주세요.
✅ 관자놀이를 지압하면서 이제 입을 닫아주세요.
근육을 이완시키는 것 만으로도 두통이 완화된다는 사실을 기억하세요.
2. 뒤통수 지압법
뒤통수를 지압하는 것도 두통을 완화하는데 큰 도움이 됩니다.
뒤통수 부분을 손으로 만져보면 귀와 닿는 부분쪽에 튀어나온 뼈가 있을 거예요!
이 부분을 지압하는 겁니다.
이때에도 뒤통수를 지압하면서 고개를 숙였다가 들었다가하는 동작을 병행하셔야 합니다.
✅ 뒤통수 부분을 지압하면서 고개를 젖혀주세요.
✅ 뒤통수 부분을 지압하면서 고개를 숙여주세요.
고개를 숙였다가 젖혔다가 하면서 지압은 20~30초만 하세요.
머리가 시원해 지는 느낌이 들겁니다.
마지막으로 알아볼 지압법은 목 부위 지압법입니다.
3. 목 부위 지압법
두통과 목이 무슨 관계가 있으시냐고 물어보시는 분들이 있습니다.
하지만, 목쪽 근육과 두통은 상당히 연관이 된 근육이라고 합니다. 그렇기 때문에, 이쪽 부위를 자극하고 지압하면 두통이 완화되는 것을 느끼실 수 있습니다.
목을 지압하면서 갸우뚱하는 동작을 병행하시면 효과적으로 시원해지는것을 느끼실 수 있습니다.
✅ 아랫쪽으로 목을 내리면서 목 부위를 지압하세요.
✅ 다시 목을 위쪽으로 들면서 목 부위를 지압하세요.
시간은 5~10초면 적당합니다.
오늘 알려드린 3가지 과정을 두통이 날 때마다 하시면 시원하게 풀리는 것을 느끼실 수 있습니다.
만약에 이 동작을 하셔도 아무런 차도가 없다면, 병원에 방문하셔서 두통관련 진단을 받아보시는 것을 매우 권장드립니다.