오늘은 많은 분들이 관심을 갖고 있는 늙지 않는 비결에 대해 알려드리려고 합니다.
스탠포드 뇌과학자가 직접 연구를 한 결과를 말씀드리니, 노화에 대해 관심 있으신 분들은 꼭 한번 읽어보세요.
스탠포드 뇌 과학 교수 앤드류 후버만과 하버드 의과대학 데이비드 싱클레어 교수는 노화를 막을 수 있는 질병이라고 말합니다.
늙지 않는 비결
어떤 분들은 이런 내용을 보면, 황당하고 과학적 근거가 없다고 말하는데요.
아닙니다.
과학적 근거가 있고 굉장히 흥미롭습니다.
노화는 우리 모두가 겪는 정상적이고 자연스러운 현상이 아니라, 늦추거나 멈출 수 있는 질병입니다.
먼저 포도당과 인슐린 수치가 높아지면 노화가 빨리 진행된다는 사실을 알고 계신가요?
그렇다면 왜 이런 현상이 발생할까요?
우리들은 하루 3끼를 먹는 풍족한 사회에서 살고 있습니다.
그래서 어떤 사람들은 평생 배고픔을 경험하지 못합니다.
하지만, 이런 경험은 노화에 치명적이고 우리 인류에 있어 결코 좋지 않은 현상이라고 두 전문가는 말하는데요.
인슐린과 인슐린유사성장인자라는 분자의 수치가 낮으면 장수 유전자가 활성화 됩니다.
그러나 하루 종일 인슐린 수치를 높게 유지하면, 장수 유전자가 활성화 되지 않습니다. 노화가 자연스럽게 진행된다는 것이죠!
무언가를 자주먹고, 많이 먹으면 당신의 신체 시계가 더욱 빨리 움직인다는 것을 알아야 합니다.
두끼 식사를 해서 노화시계를 늦춰라
하루 두끼 식사를 하면, 신체의 노화시계를 상대적으로 늦출 수 있습니다.
아침을 굶거나 저녁을 굶으면 됩니다.
이 시간 때에는 물을 섭취함해서 배를 가득채우세요.
처음 3주는 굉장히 힘들지만, 3주가 넘어가면 몸이 알아서 적응하게 됩니다.
편암함은 노화를 빠르게 만든다.
신체의 장수유전자는 신체가 위험할 때 활성화 됩니다.
긴장을 하고, 힘이 들어야지 장수 유전자 스위치가 켜지는데요.
운동을 해서 신체를 힘들게 만들고, 하루 한끼를 먹지 않으면서 배고픔을 줘야 우리 몸은 위험신호로 인식해서 장수 유전자 스위치는 ON 시킨다는 것을 기억하세요.
세포가 자연스럽게 젊어지고, 신체의 생존을 높이기 위해서 새롭게 변형됩니다.