오늘은 지긋지긋한 뱃살!
올챙이 배를 싹 없애는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
정말 많은 분들이 뱃살만큼은 줄이고 싶어하는데요.
뱃살 빼는게 가장 어렵습니다.
하지만, 당근을 이렇게 드시면, 그 지긋지긋한 뱃살도 한번에 사라지기 때문에 뱃살로 인해 고민이라면 꼭 보세요!
먼저 당근의 놀라운 효능부터 알아보겠습니다.
당근에 대해 잘 아시는 분들은 아실겁니다.
당근속에 다량으로 함유된 베타 카로틴!
베타카로틴은 꾸준하게 섭취해야 하는데요. 농촌진흥청이나 식약처에서 권고하는 베타카로틴 권장량의 7배가 되는 양이 당근 1개에 들어가 있다고 합니다.
당근 1개를 먹어도 충분하게 섭취할 수 있다는 것이죠!
베타카로틴은 체내로 들어오면 비타민A로 전환됩니다.
비타민A는 우리 몸에 들어오면 눈에 가장 좋은 역할을 한다고 해요.
그리고 안구 건조증이 심하거나, 노화로 인한 백내장에 좋습니다.
당근의 베타카로틴은 비타민A로 바뀌고, 비타민A가 간에서 시력보호나 안구보호하기 위해서 필요한 로돕신이라는 물질을 만드는 것을 도와줍니다.
간이 하는 일을 당근이 도와주기 때문에 눈은 자연스럽게 좋아지게 됩니다.
이처럼 간이 하는 일을 도와주기 때문에 우리 몸에 쌓여있는 독소배출을 원활하게 도와줍니다.
뱃살을 없애주는 당근!?
당근은 뱃살을 제거하는데 1등 공신이라고 알려져 있습니다.
다이어트를 제대로 하기 위해서는 우리 몸의 독소를 싹 배출해 줘야 합니다.
하지만, 이런 원리를 알지 못하고 운동만 하시는 분들이 있는데요.
정말 효과적으로 뱃살을 빼길 원하신다면 독소부터 배출해야 해요.
당근을 하루 1개씩 갈아드시면 이러한 효과를 볼 수 있는데요.
당근에는 ‘이소람네틴’이라는 성분이 함유되어 있어서 몸속 곳곳에 오랫동안 쌓여 몸 밖으로 배출되지 않는 지방을 몸 밖으로 싹 배출시키는데 큰 도움을 줍니다.
그리고 고기를 많이 드시는 분들이라면 꼭 당근을 함께 드시는게 좋습니다.
우리 몸에 지방이 쌓이는 것을 막아줍니다.
여기서 중요한 점이 있습니다.
제대로 된 당근을 마트에서 고르고, 제대로된 방식으로 조리를 해야 한다는 것인데요!
모두 세척이 되어서 껍질이 없는 당근은 안 먹는게 낫습니다.
꼭 흙당근으로 구매하셔서 최소한의 세척만 하시고, 왠만하면 유기능 제품을 구입하는게 좋습니다.
생으로 당근을 먹어도 좋습니다.
하지만 흡수율을 증가시키기 원하시는 분들은 기름에 살짝 볶아서 드시길 바랍니다. 흡수율이 무려 50%나 증가합니다.
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