많은 분들이 오해를 하고 있는 것이 하나 있습니다.
수면을 취할 때 그냥 잠만 푹 자면 되는 것이 아니냐라고 하는 분들이 많습니다.
사실부터 말씀드리면 절대 아닙니다.
본인은 잠을 푹 잔것 같아도 날마다 이것을 하고 잔다면, 당신의 몸속에 암세포를 키우면서 잠을 자는 겁니다.
수면의 모든 것
잠을 푹 자는 것은 건강에 엄청나게 도움이 됩니다.
수면이 부족하게 되면 몸의 균형이 무너지고 이에따라 발생하는 질환도 많은데요.
잠을 잘 때 뇌에 쌓여있는 노폐물이 싹 배출됩니다. 정말 신기한것은 뇌에 쌓여있는 노폐물은 오로지 잠을 잘 때만 배출되기 때문에, 적절한 수면시간이 받쳐지지 않으면 알츠하이머를 비롯한 뇌질환에 노출될 확률이 높아집니다.
잘 때 한 이 행동
혹시 수면을 청할 때 수면등이나 불을 키고 주무시는지요?
너무 칠흑같은 어둠이 무섭고 공포스러워서 희미한 불을 키고 주무시는 분들이 많은데요.
전문가들에 따르면 잠을 잘 때 불을 켜 놓고 자게 되면 암 발병 위험이 높아진다고 합니다.
우리 몸은 매일 3,000 ~ 5,000개의 암세포가 만들어지는데요.
밤에 불을 키고 자면 암세포가 더욱 많이 생성됩니다.
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불빛이 어떻게 체내의 암세포를 성장시킬까?
잠을 잘때 우리몸에서는 멜라토닌 호르몬이 만들어집니다.
이 호르몬은 암세포의 성장을 억제시키는 역할을 합니다.
그런데, 이 멜라토닌 호르몬은 빛에 정말 민감한 성질이 있는데요.
희미한 불빛만 비춰도 멜라토닌 분비량이 확줄어든다고 합니다.
불을 키고 자게 되면, 불빛이 멜라토닌의 생성을 방해해서 체내의 암세포가 더욱 성장할 수 있도록 우리가 환경을 조성해 주는 것입니다.
실제 연구결과에 따르면 빛 공해가 심한 곳의 여성들은 일반 여성들에 비해 유방암 발병률이 25%가 더 높았다고 합니다.
뿐만 아니라, 잠 때 우리를 방해하는 빛은 심혈관 장애와 대사장애까지 일으키게 됩니다.
자연스럽게 고혈압과 당뇨에 걸릴 위험까지 높아지게 되는 것이죠.
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