갑자기 이 맛이 당긴다면..?
문득 단맛, 짠맛, 신맛이 당길 때가 있습니다!
그런데, 이런 맛이 당긴다면, 당신의 건강상태는 좋지 않은 상태라고 하는데요..!
오늘은 이러한 맛들이 당길 때 나타나는 당신의 몸상태에 대해 알아보겠습니다!
1. 짠 맛이 당길 때
문득 짠맛이 당긴다면, 당신의 몸은 영양부족 상태라는 신호입니다.
체내에 수분이나 칼슘, 마그네슘 등의 다양한 영양소가 부족할 때 우리 몸은 자극적이고 짠 맛을 찾는다고 합니다.
갑자기 몸에 무리가 가는 운동을 하거나, 수면부족의 상태가 될 때 마지막으로 지루함을 느낄 때 우리 몸은 자동적으로 이를 극복하기 위해서 짠맛을 찾는데요.
이때, 적절하게 나트륨 함량이 높은 음식을 먹으면 된다고 합니다.
하지만 과도한 나트륨 섭취는 몸에 해롭기 때문에, 견과류와 녹황색 채소를 곁들어 드세요!
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2. 단 맛이 당길 때
흔히들 당 떨어졌다고들 많이 하시죠?
왜 이런말을 할까요? 에너지원이 부족할 때 우리는 당이 떨어졌다고 하고, 단 음식을 찾는다고 해요.
이러한 이유는 우리 몸의 에너지원을 만드는 포도당이 부족해서 나타나는 현상이라고 합니다.
포도당은 우리 몸이 일차적으로 사용하는 에너지원이고 몸에서 이 에너지가 부족하다고 생각하면, 포도당 함량이 높은 단 음식이 생각나게 신호를 보낸다고 합니다.
이럴 때 적절하게 당분이 높은 초콜릿이나 단 음식을 섭취하면, 다시 몸에 에너지를 공급해 주기 때문에, 괜찮아 진다고 해요.
하지만, 과도한 당은 몸에 해롭기 때문에, 적절하게 섭취하세요!
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3. 신 맛이 당길 때
신맛이 당긴다는 것은 피로가 누적되고 몸이 지쳐서 휴식이 필요하다는 신호입니다.
이 경우 비타민 c를 보충해 주는 것이 좋다고 해요. 비타민 c가 부족하면 철분 결핍으로 이어져 두통과 빈혈이 나타난다고 합니다.
피곤, 두통, 빈혈은 모두 우리가 피로할 때 나타나는 증상이기 때문에, 적절한 휴식과 비타민c가 함유된 과일을 섭취하면 좋다고 해요.
4.. 매운 맛이 당길 때
과도한 스트레스를 받거나, 기분이 썩 좋지 않은 날 우리는 유독 매운 음식을 찾습니다.
왜 일까요?
매운 맛을 다른 맛들과 다르게 우리 몸에서 통증이나 화상으로 인식합니다.
그래서 매운음식이 들어오면, 진통역할을 하게 하는 엔도르핀이 분비되는데요!
이때 분비된 엔드리핀으로 인해서, 우리는 스트레스가 풀리는 기분이 든다고 해요.
이를 학습하다 보니, 우리 뇌가 스트레스를 받거나, 기분이 좋지 않으면, 매운 맛을 찾는 신호를 보내는 거죠.
그 외에도 쓴 맛이 당길 때, 느끼한 음식이 당길 때가 있는데요!
이 모든 것들은 우리 몸이 부족한 무엇을 채우기 위해 우리 뇌에게 보내는 신호라고 할 수 있습니다!