일을 하다보면 계속 집중하는게 절대 쉬운게 아닙니다.
많은 분들이 목표를 세우고, 집중을 하지만..
어떤분들은 그 집중력이 채 10분도 가지 않으시는 분들도 있습니다.
하지만, 이제 걱정하실 필요 없습니다.
뽀모도 기법을 같이하면 작업능률이 최소 3배 이상 오르니 말이죠!
뽀모도 기법에 뭔데?
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뽀모도 기법이란 시간을 쪼개서 활용하는 방법입니다.
뽀모도는 토마토를 뜻하는 이탈리어인데, 요리할 때 쓰는 토마토 모양의 타이어에서 착안해 만들어졌다고 다음과 같은 이름이 붙여졌습니다!
뽀모도 기법은 미시적인 관점에서 시간을 분배하고 관리해 단위 시간당 효율을 높이는 방법입니다.
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먼저 한 시간을 25분씩 쪼개세요.
이를 뽀모도 시간이라고 하는데요.
이 25분 동안 한 가지 일에 집중하되 중간에 휴식없이 일해야 합니다.
25분이 지나면 5분 정도 쉬었다가 다시 25분간 일하기를 반복하세요. 이 패턴을 일이 끝날 때까지 반복하는 겁니다.
뽀모도 기법의 원칙
- 계획세우기 : 회사에 출근하거나 아침에 일어나 가장 먼저 오늘 해야할 일을 확인하고, 하고싶은 일과 해야할 일의 리스트를 작성하세요. 목록은 눈에 잘 띄는 곳에 부착하세요.
- 휴식 시간 갖기 : 25분이 지나면 하던 일ㅇ르 중단하고 꼭 휴식을 취하세요. 이때 자리에서 일어나 스트레칭을 하거나 눈의 피로를 풀어줍니다. 편안한 음악을 듣는 것도 좋습니다. 단 조는 것은 피하세요.
- 순서대로 진행하기 : 뽀모도 시간을 설정하고 나서 꼭 일을 끝날 때 까지 집중해야 합니다. 하나의 일이 끝나면 할 일 목록에서 삭제하고, 다시 뽀모도 시간을 시작합니다. 모든일은 진행하되 급하거나 중요한 일부터 먼저 처리하세요.
- 점진적으로 일하기 : 뽀모도 시간을 5~6회 진행후 반드시 휴식시간을 갖으세요. 그래야 뽀모도 시간의 효율을 높일 수 있습니다.
뽀모도 앱
그럼, 집중력을 향상시켜줄 뽀모도 앱에 대해 알아볼까요?
솔직히 요즘 어플리케이션은 거의 다 기능이 좋아서, 어떤게 월등히 좋다고 할 수는 없어요.
평점기준 5점 만점에 4.8을 받은 제품 위주로 소개해 드릴게요!
추가적인 비용이 드는게 아니기 때문에, 꼭 사용해서 효율을 몇배로 올려보세요!