아침 입냄새 싹 없애주는 5가지 식품!(+ 입냄새로 고민이라면 무조건 보세요!)

아침에 일어나면 나도 모르게 깜짝 놀랄 때가 많으시죠?

고약한 입냄새로 인해서 고민이신 분들이 한 둘이 아닐텐데요!

오늘 알려드리는 입냄새 없애는 식품을 한번 드셔보세요!

구취해소에 효과적입니다.

1. 물

많은 분들이 알고 있는 내용이기도 합니다. 물은 입안의 음식물과 잔여물을 청소하고, 세균을 제거하는데 큰 효과가 있습니다.

특히나 입이 건조해지면 세균이 활발하게 번식하기 때문에 입냄새가 더욱 고약해 집니다.

반면, 입안이 촉촉하면 침의 분비도 촉진되기 때문에, 입냄새를 줄일 수 있다고 해요.

때문에 물을 자주 마시면 구취 완화에 큰 도움이 됩니다.

2. 녹차

녹차는 항균, 항암, 항바이러스가 들어있는 식품입니다.

녹차에 함유되어있는 카테킨과 에피카테킨이 대표적으로 치아세균 번식억제하는데요.

전날 밤에 과음을 하고 입냄새가 난다면, 녹차를 드셔보세요. 녹차를 마시면 구취가 사라지고 숙취해소가 되는 효과까지 있습니다.

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3. 당근

섬유질이 풍부한 당근은 침샘을 자극하고 분비해서 입안을 촉촉하게 합니다.

침샘이 자극되어 입안이 촉촉해지면, 자연스럽게 침이 분비되어 세균을 억제해 입냄새를 없애줍니다.

또한 당근에 풍부한 베타카로틴은 강한 항산화 성분으로 장 안의 노폐물을 제거하는 역할까지 합니다.

4. 레몬

레몬은 생각만해도 침샘에 침이 고이는 놀라운 식품입니다.

침샘 분비는 구취제거의 아주 효과적인데요.

레몬은 그 자체로 살균능력까지 있어서 레몬을 물에 담궈서 가글을 하면, 입냄새를 줄이는데 큰 도움이 된다고 합니다.

5. 요거트

요거트 안에 함유되어있는 유산균은 구취를 일으키는 황화수소를 감소시킨다고 합니다.

또한 요거트를 꾸준히 섭취하면 치주염을 예방할 수도 있다고 해요. 요거트를 고를 때에는 설탕이 덜 첨가된 식품을 고르기 바랍니다.

설탕 함유량이 적어야 효과적이고 식후에 섭취하는게 바람직하다고 합니다.

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