끊이지 않는 커피믹스의 논란! 먹어도 되나요? 먹지 말아야 되나요?

믹스커피!

식사 후에 달콤한 유혹인데, 고민이 많이 되시죠?

뉴스와 SNS에서 정말 좋지 않으니 먹지 말라고 하고..

또 누구는 괜찮다고 하고.. 고민이 없을 수가 없는데요!

오늘 여러분들이 잘못알고 있는 모든 내용을 의사선생님과 함께 알아보도록 하겠습니다.

믹스커피에 대한 진실

먼저 우리가 자주 사용하는 커피믹스 포장지!

방송에서 휘저어 드시지 말라고 했죠? 환경호르몬이 나온다고 말이죠!

그런데?

출처 : 닥터딩요(이하동일)

이 포장지 재료는 120도 이상에서만 녹는다고 합니다.

즉 100도 이하의 물에서 끓이는 커피믹스로는 환경호르몬이 절대 나올 수 없다는 것이죠!

궁금하신 분들은 사진을 참고하시면 될겁니다. 외부로부터 안전보호한 다층포장재를 사용한다고 해요.

이렇게 여러겹으로 사용된 포장재를 사용하기 때문에, 이 포장재에서 환경호르몬이 나온다는것은 전혀 근거 없는 소리입니다.

다음은 믹스커피의 열량에 대해 알아보겠습니다.

뚱뚱해진다고, 살찐다고 믹스커피를 꺼려하시는 분들 많으시죠?

먼저 믹스커피 한잔의 열량은 50kcal입니다.

다른 음료와 비교해 보았을 때, 그렇게 심각할 만한 칼로리는 아닙니다!

다음은 단순 당을 보겠습니다.

당은 5g정도로 당도 다른 음료와 비교해 보았을 때 크게 문제가 되지 않습니다.

보통 믹스커피는 하루에 1~2잔 마시죠?

2잔 마시는 양은 10g의 당을 섭취하시는 것이기 때문에 크게 걱정할 필요가 없습니다.

포화지방을 살펴보아도 다른 음식에 비해 현저하게 낮은것을 볼 수 있습니다.

포화지방의 경우도 마찬가지입니다. 포화지방도 1.5g정도밖에 들어있지 않아서, 다른 음료나 식품에 비해 현저하게 낮은수치라고 할 수 있습니다.

다음은 카페인을 살펴보겠습니다.

카페인에 대해 예민하다고 생각하시는 분들이 많은데요. 카페인도 다른 커피에 비해 낮은편에 속합니다.

만약 카페인 때문에 믹스커피를 피한다는 분들은 위 사진지표를 봐주세요. 시중 커피숍에서 팔고 있는 아메리카노가 훨씬 많이 함유되어있습니다.

너무 많은 양의 믹스커피는 물론 건강에 좋지 않을 수 있습니다.

하지만 믹스커피안에 들어있는 성분에 근거하면 하루에 한잔에서 두잔정도로 마시는 커피는 우리 몸에 아무런 영향을 주지 않는다고 해요.

물론, 커피보다 물을 마시는 것을 권장드리지만, 커피 한잔 두잔에 건강을 잃을 거라고 생각하지 않으셔도 됩니다!

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