커피를 특정시간 때 먹으면 몸이 망가질 수 있다는 사실을 알고 계신가요?
아마 대부분의 이걸 모른채로 커피를 마시고 있는데요.
특정 시간대에 커피를 계속 마시는 습관을 들인다면, 고혈압과 당뇨 등 다양한 합병증에 걸릴 확률이 높아진다고 합니다.
특정시간때 커피를 마시는것이 왜 위험한지, 그리고 우리가 피해야 하는 특정시간은 언제인지 알아보도록 하겠습니다.
커피를 절대로 마시면 안되는 시간
1. 기상 후 2시간
2. 오후 12시 ~ 1시
3. 오후 5시 ~ 6시
1,2,3번에 해당하는 시간에는 절대 커피를 마시지 않기 바랍니다.
이 시간대에 체내에 코르티솔 호르몬이 활발하게 분비되는데요.
커피안에 함유되어 있는 카페인은 체내의 코르티솔 호르몬의 분비를 더욱 증가시킨다고 해요.
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코르티솔 호르몬이 많아지면?
코르티솔 호르몬이 체내에 많아지면 심장박동이 빨라지고, 사소한 자극에도 민감하게 반응합니다. 우리 몸 상태가 계속 스트레스를 받는 상태가 된다는 것이죠.
이유없이 불안하고 초조한 이유도 이 때문인데요.
높은 코르티솔이 계속해서 유지가 되면 혈액 속의 지방 및 포도당 수치도 같이 올라갑니다.
이는 당뇨와 비만의 주원인이 된다고 해요.
뿐만 아니라, 혈류량과 혈압이 높아져서 고혈압이 올 가능성이 매우 높아지고, 각종 합병증까지 유발된다고 합니다.
요약 : 커피는 시간을 잘 맞추면 기력이 회복되는 느낌을 받지만, 시간을 못 맞추고 마시게되면 피로감과 짜증이 몰려옵니다.
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