아마 노화를 두려워하지 않으신 분들은 없습니다.
그런데, 남들보다 조금이라도 노화를 막을 수 있다면 얼마나 좋을까요?
오늘은 피부과 전문의 반재상 원장과 함께 남들보다 10년은 젊어지는 방법에 대해 알아보겠습니다.
1년이라도 젊어지고 싶으신 분들은 오늘부터 꼭 따라해 보세요!
얼굴 노화 막는 법
일반적으로 노화라함은 얼굴이 처지거나 얼굴이 꺼지는 현상이 나타나는 것을 말합니다.
또한 피부의 콜라겐이 빠져나감에 따라 탄력을 잃습니다.
그리고 마지막으로 근육이 늙는다고 해요.
먼저 얼굴을 살펴보겠습니다.
얼굴을 보면 상안면부, 중안면부, 하안면부가 있는데요!
우리가 집중해야 할 것은 중안면부입니다. 중안면부는 쉽게 말해서 사람을 동안으로 보이게 해 주는 근육이에요.
중안면부의 근육은 총 4개가 있는데요.
우리가 동안으로 보이기 위해서는 이 4개의 근육을 잘 단련시켜줘야 합니다.
결국, 눈과 입술 사이의 근육들을 어떻게 단련시키느냐에 따라서 그 사람이 10년 정도 젊어보이거나, 10년 정도 더 늙어보이는 거예요!
사진을 보면서 이야기 해 볼까요? 의사 선생님께서 한 표정을 지으면 얼굴 중안면부의 근육을 쓰는거라고 해요.
표정이 약간 우스꽝스럽기는 하지만, 이렇게 중앙에 있는 얼굴의 근육을 위로 올리는 훈련을 하면, 얼굴이 상대적으로 처져보이지 않고, 젊어보인다고 합니다.
그렇다면 이런 훈련은 왜 하는 걸까요?
우리는 나이를 먹어감에 따라 얼굴이 아랫쪽으로 처지게 됩니다. 인중과 입술근육도 모두 아랫쪽으로 처지는데요!
얼굴의 중앙면부를 훈련시키는 동작을 반복적으로 하면, 이렇게 처지는 것을 막을 수 있다고 해요.
그리고 근육은 힘을 계속해서 쓰면 탄력적으로 변하기 때문에, 이런 훈련을 계속한 사람들은 다른 사람에 비해 탄력적인 피부를 갖고, 더 젊어지게 보이게 됩니다.
지금까지 얼굴의 안쪽 근육을 단련하는 방법을 배워봤는데요. 중앙의 안쪽 근육 외에도 바깥쪽 근육까지 단련시키면 더욱 젊어보인다고 해요.
광대쪽이 바깥쪽 근육인데요. 이 부분도 위로 올려주는 연습을 하시면 됩니다.
그리고 근육 단련에 어려움이 있으신 분들은 찡그릴 정도로 근육을 올려주세요.
안쪽이 어느정도 단련되면, 바깥쪽도 쉽게 단련됩니다.
얼굴 근육 단련은 하루에 몇 분?
그렇다면, 이 훈련은 하루에 몇 분정도 하는게 좋을까요?
하루에 3~4분 정도만 해도 충분하다고 해요. 처음에는 습관이 들지 않았기 때문에, 아침에 일어나시면 거울을 보고 계속하면 됩니다.
3주 정도의 시간이 지나면 어느정도의 습관이 생기셨을텐데요. 이후부터는 시간이 날 때마다 하시면 좋다고 해요.
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