표정 습관이 얼마나 중요한지 알고 계신가요?
표정 습관에 따라 어떤 분들은 10년이 젊어보이기도 하지만, 또 어떤 분들은 10년이 더 늙어보이기도 한다고 해요.
오늘은 피부과 전문의와 함께하는 젊어지는 표정법에 대해 알아보겠습니다.
한국에 거주하고 있는 대부분의 분들 표정이 어떤지 알고 계신가요?
실제 연구결과 밝혀진 내용인데요, 95%나 되시는 분들이 입을 ‘콱’ 다물고 미감을 살짝 찌푸린 상태로 스마트폰을 들여다보거나, 전화통화를 하는 경우가 많습니다.
이렇게 매일 매일 쌓여가는 인상 많으로도 시간이 흐르면서 어두워지고 나이가 들어보인다고 해요.
이러한 결과로 얼굴의 나이는 훨씬 더 빠르게 노화가 진행되면서 나이들어보인다는 것을 대부분 모르고 있어요!
해결방법은 있을까요? 다행히 표정습관의 교정만으로도 노화의 속도를 현저히 늦출 수 있다고 합니다.
물론, 피부과에 방문하셔서 의학적인 시술의 도움을 받을 수도 있지만, 돈 들이지 않고 할 수 있는 방법부터 하는 것을 권장드립니다.
10년 젊어보이는 표정습관에 대해서 알아볼까요?
어두운 표정이 만들어지는 이유(더 늙어 보이는 이유)
우리는 습관적으로 입을 다물고 있습니다. 하지만, 입을 꽉 다물고 있다는 것 만으로도 얼굴 주위의 여섯 개의 근육이 항상 긴장을 하는데요!
이로인해 얼굴살은 점점 아래로 쳐지게 되며 입 주위에 여러가지 깊은 주름들이 생기게 된다고 해요.
반대로 우리가 행복한 감정을 느낄 때에는 이와 반대의 효과가 발생한다고 해요.
얼굴 주위에 애교살도 잡히고 볼의 정면에 입체감도 살아납니다.
무엇보다 이런 밝은 표정으로 살게되면 얼굴에 있는 많은 주름들이 실제로 없어진다고 해요. 심지어 우리가 얼굴이 쳐질 때 받는 시술인 리프팅의 효과도 볼 수 있다고 해요.
천연 리프팅을 받게 되는 것이죠!
먼저 항상 입 주위의 힘을 푼다고 생각하세요.
어금니를 살짝 떨어뜨려 주시는 연습을 하는게 굉장히 중요합니다.
두번째로 입술은 가볍게 떼 주세요.
그리고 ‘은’ 발음을 해 주세요. ‘은’이라고 발음하게 되면, 입 주위의 힘이 많이 풀립니다.
이제 살짝 미소짓는 연습을 해 볼까요? 이때도 ‘은’ 이라는 발음과 함께 생글생글하게 웃어보세요. ‘은’이라는 발음을 높게 하면서 웃어주시면 됩니다.
이렇게 미소짓는 연습을 하게 되면, 관련 근육이 쭉 긴장되게 되면서 얼굴이 전체적으로 리프팅이 될 수 있습니다. 거울을 보면서 하면 도움이 많이 됩니다.
물론, 실제 돈을 들이고 보톡스를 처방 받는 것도 하나의 방법이기는 합니다. 그렇지만, 천연적으로 할 수 있는 것을 먼저 하고 피부과에 가셔서 상담받는 것을 권장한다고 해요.
이렇게 기분좋게 미소 짓는 연습을 꾸준히 하게 되면 좋은 점이 또 있습니다.
심지어 우울증으로 약을 복용하고 계셨던 분들도 표정교정으로 인해서 정상으로 돌아오신 분들도 많다고 합니다.
그리고 지난 40년간 연구해 온 결과인데요. 평소에 어떤 표정을 짓느냐에 따라 뇌에 엄청난 영향을 미칠 수 있다고 해요.
이렇게 펜을 입으로 꽉 다물고(어금니를 물고) 있는 것만으로도 뇌는 우울하다고 인식하게 됩니다.
반면에 어금니에 힘을 풀고 펜을 무는 것만(미소짓고)으로도 뇌는 긍정적인 감정을 받고 된다고 해요.
이렇게 뇌에 긍정적인 감정을 주면서 삻의 질이 상당히 좋아지는 결과로 이어진다고 해요!
그리고 더 좋은 인상을 남기기 원하시는 분들은 피부과 원장님이 추천하는 인상클리닉이라는 책을 한번 보시는 것도 권장드립니다.
5분을 투자하는 것도 중요하지만, 눈 떠있는 시간 중에 조금은 내가 오랜시간 미소짓고 지내려는 습관을 들이는 것이 가장중요하다고 해요.