노화는 시간이 지남에 따라 자연스럽게 찾아옵니다.
하지만, 대다수의 분들이 본인을 천천히 옥죄이며 찾아오는 노화에 대해 두려워하죠!
오늘은 늙고 싶지 않은 분들을 위해 준비했습니다.
늙고 싶지 않다면 지금 당장 해야할 일
1. 쓰레기 빛을 피하라
쓰레기 빛을 피하라고? 무슨 말인지 몰라서 의아해 하시는 분들이 있습니다.
바로 우리 곁에 있는 전등입니다. 밝은 청색광과 백색광은 건강에 치명적이라고 해요.
가끔 밝은조명이 좋다고 LED 백생광을 사용하는 분들이 있는데요. 바로 버리셔야 합니다.
특히나 청색광은 쓰레기 조명이라고 불리우는데요. 청색광은 우리 주변 어디서나 찾일 수 있습니다.
우리가 자주 접하는 스마트폰, 컴퓨터, TV를 통해서 청색광이 발광된다고 해요.
특히나 이런 청색광에 과도한 시간동안 노출되면, 수면의 질이 엄청 떨어진다고 해요.
그리고 자기전에 청색광을 오랜시간동안 받고 자면 노화촉진이 더욱 빨리 진행됩니다.
왜 그럴까요?
자기전에 스마트폰을 오랫동안 하면, 눈에 있는 미토콘드리아가 청색광을 처리하기 위해 더 많은 에너지를 사용합니다.
이렇게 눈에 있는 미토콘드리아가 장시간동안 혹사를 당하면, 몸 전체의 미토콘드리아도 영향을 받고 이는 몸 전체에 문제와 염증을 유발합니다.
청색광을 줄이는 꿀팁!
청색광이 우리몸에 좋다는 사실을 알았습니다. 그러면 청색광을 줄이는 방법은 어떤 것들이 있을까요?
- 먼저 암막 커튼을 활용해 수면의 질을 높이세요.
- 밝은 흰색 LED 전구나 소형 형광등은 버리세요.
- 스마트폰, 아이패드는 야간모드로 설정하세요.
- 아침에 질 좋은 햇빛을 많이 받으세요.
2. 좀비세포를 제거하는 음식을 먹어라
좀비세포? 아마 처음들어보실거예요. 좀비세포는 몸의 노화를 가속화시킬 뿐만 아니라 죽지 않고 계속 돌아다닙니다.
이 최악의 세포는 몸을 계속 떠돌아다니면서 염증성 단백질을 분비하고, 만성 염증이 불러오는 다양한 문제를 야기합니다.
그리고 이들은 엄청난 양의 활성산소를 발생시키는데요.
활성산소가 몸의 노화를 일으키는데 일등공신이라는 것은 다들 알고 계시죠?
이런 좀비세포를 제거하기 위해서 우리는 딸기와 해초를 많이 섭취할 필요가 있습니다.
해초와 딸기에는 피세틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어있는데요, 이 성분은 좀비세포를 제거할 뿐만 아니라, 몸을 더욱 젊게 만들어 줍니다.
그리고 신선초라고 불리는 ‘아시타바’를 차 또는 가루형태로 섭취하여도 좋습니다. 노화촉진을 막아주는 1등 공신이라고 합니다.
내용이 유익했다면, 공유해 보세요!
👇👇👇
많이 본 뉴스 알아보기
👉️피부과 전문의 함익병이 알려주는 주름을 없애는 3가지 방법!
👉️말싸움, 기싸움, 시비걸때 간단하게 제압하는 법! 이것만 있으면 싸울 필요 없습니다!
아시타바의 효능
오스트리아 그라츠 대학교 교수 ‘프랑크 마데오’가 아시타바에서 ‘‘4,4’-dimethoxychalcone‘즉 DMC라 불리는 한 성분을 발견했습니다.
한국에서 ’신선초‘ 혹은 ’명일엽‘으로 불리고 있는 아시타바는 최근 과학자들이 주목하고 있는데 프랑크 교수가 과학전문자 ’네이처커뮤니케이션‘에 서술한 바에 따르면 “DMC라는 성분이 인간에게 치료학적으로 도움이 될 것이다”라고 설명하며 아시타바가 가지고 있는 효능에 주목했습니다.
DMC 성분에서 기대되는 효능은 대표적으로 노화 방지다. 포도 껍질에서 발견되는 ‘레스베라트롤’과 같은 세포 보호 화합물보다 우수하다는 의견이 있기 때문인데, 이와 관련해 현재 활발한 연구들이 진행 중이라고 합니다.
공유하면, 좋은 일이 생깁니다
👇 👇 👇