20대 일때는 느끼지 못하다가 30대가 되기 시작하면 느끼는 것이 있습니다.
바로 얼굴에 하나둘씩 잡혀가는 주름인데요.
오늘은 대한민국에서 최고로 평가받는 주름, 노화 전문의가 말하는 돈 안들이고 노화 막는법에 대해 알아보겠습니다.
많은 분들이 기본적으로 알고 있겠지만, 외출할 때 썬크림을 필수적으로 바르시고, 수분섭취를 많이 하셔야 합니다.
그리고 적절한 단백질 식단도 중요하죠.
하지만 무엇보다 이 운동법이 중요하다고 말하는데요!
그리고 상대방의 얼굴을 보면 평소에 어떤 표정을 짓고 사는지까지 알 수 있다고 해요.
그리고 이런 표정을 짓고 사는 분들이 일반적인 사람보다 어려보인다고 해요.
얼굴에는 상당히 많은 근육이 있습니다. 그런데, 이 근육중에서 우리를 좀 더 어려보이게 하는 근육들이 있다고 해요.
반면에 우리가 나이들어 보이게 하는 근육들도 있다고 합니다.
아래 사진을 보면서 설명드리겠습니다.
얼굴근육은 크게 1번 근육과 2번 근육 그리고 3번 근육으로 나눌 수 있습니다. 여기서 문제가 되는게 바로 1,3번 근육이에요.
우리는 은연중에 1번근육과 2번근육을 자주사용한다고 해요.
화를 낼때는 주로 1번 근육이 사용되고, 가만히 있을 때(지하철에서 스마트폰을 하거나, 책을 읽거나, 업무 보거나.. 등) 3번 근육을 많이 사용한다고 합니다.
이처럼 3번 근육을 많이 사용하게 되면, 입꼬리가 쳐지게 되고, 인중부분이 길어지면서 주름이 생긴다고 해요.
그래서 평상시에 있을 때 절대 입술에 힘을 주지 마세요. 입술에 힘을 주고 입을 다물고 무언가를 하는 사람이 대다수인데요.
이렇게 하루하루 쌓여가면서 입가는 더 쳐지고 나이는 더욱 들어보인다고 해요.
평상시에 있을 때에는 입술을 살짝 벌리고 사는것이 노화방지에 도움이 된다고 해요.
그리고 2번근육을 많이 사용하라고 합니다. 2번근육과 1번근육을 반대근육이기 때문에, 2번 근육을 자주 사용하게 되면 자연스럽게 1번근육이 퇴화가 된다고 해요.
1번 근육이 퇴화되면, 자연스럽게 우리의 얼굴은 남들보다 10년정도 젊게 보이게 되는 것이죠!