실제로 7일동안 4kg 감량성공! 서브웨이 알바생이 추천하는 다이어트 꿀 조합!

건강한 몸매를 원하는데, 맛있는 것은 먹어야겠고..

이런 고민을 하시는 분들이라면, 오늘 글 꼭 정독하셔야 합니다.

실제 서브웨이에서 일한 알바생이 일주일동안 먹을거 다 먹으면서 4kg을 감량해서 화제가 되고 있는데요.

어떤 메뉴인지 알아보겠습니다.

취향에 따라 맛있고 건강한 식사를 원하신다면, 꼭 따라해 보세요!

서브웨이 저칼로리 식단

로스트 치킨

구성 : 치킨 브레스트 1장, 치즈 2장, 추천 소스(스위트 어니언)

영양성분 : 중량(233g), 열량(320kcal), 당류(8g), 단백질(23g), 포화지방(2g), 나트륨(610mg)

로티세리 바베큐 치킨

구성 : 로세리티 치킨 1스쿱, 치즈 2장, 소스 추천(스위트 칠리)

영양성분 : 중량(247g), 열량(350Kcal), 당류(7g), 단백질(29g), 포화지방(2g), 나트륨(660mg)

써브웨이 클럽

구성 : 터키 2장, 햄 1장, 베이컨 2장, 치즈 2장, 추천 소스(스위트 어니언)

영양성분 : 중량(215g), 열량(293kcal), 당류(8g), 단백질(20g), 포화지방(2g), 나트륨(773mg)

터키

구성: 터키 4장, 치즈 2장, 추천 소스(랜치, 스위트 어니언)

영양성분 : 중량(219g), 열량(280kcal), 당류(8g), 단백질(18g), 포화지방(1g), 나트륨(760mg)

채식주의(베지)

구성 : 각종 야채, 치즈 2장, 추천 소스(레드와인식초)

중량(164g), 열량(230kcal), 당류(8g), 포화지방(0.6g), 나트륨(260mg), 단백질(9g)

서브웨이 다이어트 꿀조합 알아보기

1. 로스트 치킨 + 빵(위트) + 올리브오일

2. 로티세리 바비큐 치킨 + 빵(위트) + 올리브오일

3. 써브웨이 클럽 + 빵(위트) + 올리브오일

4. 터키 + 빵(위트) + 올리브오일

내용이 유익했다면, 공유해 보세요!

👇 👇 👇

소스 선택은?

소스는 올리브오일을 주로 선택하는 것을 권장드려요. 추가적으로 다이어트에 도움되는 소스는 레드와인식초, 소금, 후추, 머스타드가 있습니다.

🔎놓치면 안되는 건강정보

👉️이 증상이 보이면 커피 먹으면 안됩니다!(+ 커피 마시면 안되는 위험신호)

👉️단돈 2,000원으로 머리숱 많아질 수 있습니다!

👉️프리미엄 치약 필요없습니다! 치과의사가 추천하는 치약! 이거면 됩니다.

 

error: Content is protected !!