하체비만! 원인은 붓기였다. 그렇다면 해결방법은?

조회수 200만회가 넘어간 하비비만 탈출방법에 대해 알려드리려고 합니다.

대한민국의 모든 여성 그리고 남성분들이 고민인 하체비만.

오늘 해결방법을 알려드릴테니, 10분만 투자해서 하비에서 탈출해 보세요.

허벅지 살 확 빼는 팁

이걸 알고 하시면 거의 다 하비탈출할 수 있습니다. 10명 시도해서 10명 다 효과를 본 이 동작. 지금 바로 알아보겠습니다.

하지만, 하기전에 주의하실 점이 있어요. 다른 운동보다는 조금 아프기 때문에 감안하세요.

웨이브 롤러 하나만 있으면 하비탈출 할 수 있으니, 꼭 참고하세요.

영상 자세히 보기 원하시는 분들을 위해 영상도 첨부해 드리니 참고하세요!

허벅지 앞쪽 살 빼기

출처 : SNPE 묘니쌤

허벅지 앞쪽 살 빼는 동작입니다. 무게중심은 어깨가 아니라, 허벅지 입니다.

위, 아래를 반복적으로 왔다갔다 하면서 허벅지 앞쪽에 자극을 주세요.

출처 : SNPE 묘니쌤

허벅지 안쪽

이번에는 허벅지 안쪽을 푸는 방법입니다. 이전과 자세는 동일합니다. 발끝을 바깥쪽으로 벌려주세요. 다리 사이는 45도 정도로 벌려주시고, 이전 동작을 반복하면 허벅지 안쪽이 자극될 거예요.

출처 : SNPE 묘니쌤

이 동작을 반복하세요.

이번에는 엄지발가락을 마주보게 만들어 주세요. 발끝을 모아주시면 허벅지 바깥쪽이 풀립니다.

출처 : SNPE 묘니쌤

처음하면 엄청난 고통이 따를 수 있습니다. 하지만 이 동작을 반복적으로 하면 통증이 거의 없어진다고 해요.

2~3주정도 같은 동작을 반복하시면 원하는 곳의 살을 뺄 수 있음과 동시에 통증도 사라진다고 해요.

허벅지 안쪽 살 빼기

출처 : SNPE 묘니쌤

본격적으로 허벅지 안쪽살을 뺄 동작입니다.

무릎 바깥쪽으로 고정시키고 오른쪽, 왼쪽으로 왔다갔다 반복하세요. 허벅지 안까지 더 깊숙하게 풀어주는게 포인트입니다.

출처 : SNPE 묘니쌤

허벅지 뒷쪽 살 빼기

이제 많은 분들이 정말 빼고 싶어했던 허벅지 뒷쪽살입니다.

출처 : SNPE 묘니쌤

발끝을 바깥쪽으로 돌리고 앞뒤로 왔다갔다 해야 효과적입니다.

출처 : SNPE 묘니쌤

무게를 실을 때는 꼭 뒷쪽에 실어야 합니다. 엉덩이쪽에 보기 싫은 살을 빼는데 효과적이라고 합니다. 이쪽을 순환시켜야 살이 다시 찌지 않고 빠진답니다.

지방흡입을 해도 이쪽이 혈액순환이 안된다면 효과가 없다고 해요. 다시 이쪽부위가 살이 찔 가능성이 매우 높다고 합니다.

허벅지 옆쪽 살 빼기

출처 : SNPE 묘니쌤

이제 대망의 허벅지 옆쪽살 빼기입니다. 이쪽은 가장 아프다고 하니 하시기전에 각오하시는게 좋습니다. 몸의 중심은 어깨가 아닌 배꼽에 주셔야 합니다.

출처 : SNPE 묘니쌤

허벅지 옆에 자극이 가도록 무게를 실으신 다음에 앞뒤로 왔다갔다 해 주세요.

조금씩 옆쪽 부위를 바꿔주면서 자극을 주세요. 허벅지 옆쪽은 인대가 있어서 누구나 다 아프다고 해요.

하지만 반복하면 그 고통은 어느정도 사라진다고 합니다.

 

 

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