조회수 200만회가 넘어간 하비비만 탈출방법에 대해 알려드리려고 합니다.
대한민국의 모든 여성 그리고 남성분들이 고민인 하체비만.
오늘 해결방법을 알려드릴테니, 10분만 투자해서 하비에서 탈출해 보세요.
허벅지 살 확 빼는 팁
이걸 알고 하시면 거의 다 하비탈출할 수 있습니다. 10명 시도해서 10명 다 효과를 본 이 동작. 지금 바로 알아보겠습니다.
하지만, 하기전에 주의하실 점이 있어요. 다른 운동보다는 조금 아프기 때문에 감안하세요.
웨이브 롤러 하나만 있으면 하비탈출 할 수 있으니, 꼭 참고하세요.
영상 자세히 보기 원하시는 분들을 위해 영상도 첨부해 드리니 참고하세요!
허벅지 앞쪽 살 빼기

허벅지 앞쪽 살 빼는 동작입니다. 무게중심은 어깨가 아니라, 허벅지 입니다.
위, 아래를 반복적으로 왔다갔다 하면서 허벅지 앞쪽에 자극을 주세요.

허벅지 안쪽
이번에는 허벅지 안쪽을 푸는 방법입니다. 이전과 자세는 동일합니다. 발끝을 바깥쪽으로 벌려주세요. 다리 사이는 45도 정도로 벌려주시고, 이전 동작을 반복하면 허벅지 안쪽이 자극될 거예요.

이 동작을 반복하세요.
이번에는 엄지발가락을 마주보게 만들어 주세요. 발끝을 모아주시면 허벅지 바깥쪽이 풀립니다.

처음하면 엄청난 고통이 따를 수 있습니다. 하지만 이 동작을 반복적으로 하면 통증이 거의 없어진다고 해요.
2~3주정도 같은 동작을 반복하시면 원하는 곳의 살을 뺄 수 있음과 동시에 통증도 사라진다고 해요.
허벅지 안쪽 살 빼기

본격적으로 허벅지 안쪽살을 뺄 동작입니다.
무릎 바깥쪽으로 고정시키고 오른쪽, 왼쪽으로 왔다갔다 반복하세요. 허벅지 안까지 더 깊숙하게 풀어주는게 포인트입니다.

허벅지 뒷쪽 살 빼기
이제 많은 분들이 정말 빼고 싶어했던 허벅지 뒷쪽살입니다.

발끝을 바깥쪽으로 돌리고 앞뒤로 왔다갔다 해야 효과적입니다.

무게를 실을 때는 꼭 뒷쪽에 실어야 합니다. 엉덩이쪽에 보기 싫은 살을 빼는데 효과적이라고 합니다. 이쪽을 순환시켜야 살이 다시 찌지 않고 빠진답니다.
지방흡입을 해도 이쪽이 혈액순환이 안된다면 효과가 없다고 해요. 다시 이쪽부위가 살이 찔 가능성이 매우 높다고 합니다.
허벅지 옆쪽 살 빼기

이제 대망의 허벅지 옆쪽살 빼기입니다. 이쪽은 가장 아프다고 하니 하시기전에 각오하시는게 좋습니다. 몸의 중심은 어깨가 아닌 배꼽에 주셔야 합니다.

허벅지 옆에 자극이 가도록 무게를 실으신 다음에 앞뒤로 왔다갔다 해 주세요.
조금씩 옆쪽 부위를 바꿔주면서 자극을 주세요. 허벅지 옆쪽은 인대가 있어서 누구나 다 아프다고 해요.
하지만 반복하면 그 고통은 어느정도 사라진다고 합니다.