아침 모닝콜을 몇 개를 맞춰놓아도 일어나는것이 힘들고, 출근하고 몇 시간 일하지도 않았는데 피곤하다면 오늘 소개해 드릴 음식을 드셔보세요.
만성피로에도 좋고, 건강까지 챙길 수 있어서 아는 분만 드시는 음식 3가지 소개해 드릴게요.
만성피로에 효과적인 천연 피로회복제 3가지
피로회복제라고 약품을 소개해 드리는 것이 아닙니다. 천연 피로회복제니 걱정하지 말고 드셔보세요!
1, 부추
동의보감에 간의 채소로 기록되어 있는 부추는 피로회복에 1등공신이라고 합니다. 그리고 부추에는 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있기 때문에, 음식으로 섭취된 당질을 에너지로 변환시켜서 피로를 빠르게 회복시켜준다고 해요.
또한 부추에 다량 함유되어있는 항화아릴 성분은 체내에 쌓인 피로물질을 배출하고 피로물질이 쌓이지 않도록 도와준다고 해요.
그리고 꼭 기억하셔야 할 것이 있습니다. 소고기와 부추를 먹는 것은 권장드리지 않습니다.
2가지 식품은 따뜻한 성질로 위 점막을 자극해서 위통을 유발할 수 있다고 해요.
부추의 효능 더 알아보기
- 심혈관 건강을 돕는데 탁월합니다.
- 남성의 생식능력 증진에 효과적입니다.
- 시력 개선의 효능이 있습니다.
- 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.
2, 브로콜리
다음으로 소개해 드릴 음식은 바로 브로콜리 입니다. 브로콜리는 감자의 8배가 넘는 풍부한 비타민 C가 함유되어 있는 제품입니다.
천연 비타민C 덕분에 꾸준히만 먹는다면 만성피로에 아주 효과적입니다. 과학적으로도 입증이 되었는데요!
그리고 브로콜리에 함유되어있는 비타민C는 피로에 영향을 주는 해로운 활성산소를 제거하는데 1등공신이라고 해요.
뿐만 아니라 브로콜리에 함유되어있는 염록소 성분은 피로물질을 생선하는 젖산을 분해하고 신진대사를 원활하게 해서 피로회복에 많은 도움을 준다고 합니다.
브로콜리의 효능 더 알아보기
- 콜레스테롤 수치를 현저히 낮춥니다.
- 항암 성분이 들어있어 함암효과가 탁월합니다.
- 심혈관 질환에 좋습니다.
- 장을 건강하게 하고 변비개선에 탁월합니다.
3, 토마토
마지막으로 소개해 드릴 제품은 토마토입니다. 정말 많은 효능을 지니고 있어서 유명한 토마토는 역시 피로회복에도 큰 도움을 준다고 합니다.
토마토에 함유되어있는 글루타민산 성분은 천연 피로회복제로 몸의 활력을 불어넣어주고, 피로감을 없애는데 효과적이라고 합니다.
그리고 토마토는 다른 과일보다 비타민C와 라이코펜 성분이 풍부해서 활성산소를 제거해 피로회복은 물론 함암효과에도 뛰어나다고 합니다.
마지막으로 토마토에 함유되어있는 유기산 성분은 몸에 쌓여있는 피로물질을 빠르게 없애줘서 개운한 느낌을 준다고해요.
토마토 효능 더 알아보기
- 비타민이 매우 풍부합니다.
- 칼로리 함량이 적고 혈당부하지수도 매우 낮습니다.
- 피로 트러블 개선과 미용에 탁월합니다.
- 심혈관 건강을 돕는 효능이 있습니다.
- 골다공증 개선과 뼈를 튼튼하게 합니다.