믹스커피를 끊어야 할까? 먹어도 될까?
대부분의 분들이 믹스커피하면, 살찌는 대표적인 식품이라고 알고 있어요.
하지만, 이건 틀린 이야기라고 전문가는 말한다고 해요.
믹스커피하면 어떤 성분이 가장 먼저 떠오르시나요?
아마 믹스커피하면, 프림이 떠오르실 거예요.
프림은 포화지방산으로 자주먹게되면 살이 많이 찌고, 뱃살이 늘어난다고 생각하시는데요. 과연 맞는 말일까요?
프림(포화지방산)은 우리 몸에 나쁘다?
사람들은 포화지방산은 체내에 좋지 않은 영향을 주고, 불포화지방산은 좋은 영향을 준다는 인식을 갖고 있습니다.
그래서 믹스커피가 몸에 좋지 않다고 알려져 있어요.
포화지방산은 절대 몸에 나쁘지 않습니다. 믹스커피 내에 함유된 프림의 성분은 야자유입니다.
이 야자유 성분은 식물성크림인데요. 우리가 알고 있는 포화지방산과는 전혀 다르다고 해요. 보통 포화지방산은 체내의 콜레스테롤 수치를 높이기 때문에 몸에 악영향을 미쳐요.
하지만, 야자유가 가지고 있는 포화지방산은 체내에도 흡수가 잘되고, 콜레스테롤 수치와는 전혀 상관이 없다고 해요.
야자유의 기능
- 염증 수치 완화
- 체내 상처 치유
- 다이어트에 효과적임
이러한 야자유의 기능으로 보았을 때, 믹스커피 속에 프림이 들어있다고 해서 우리 몸에 좋지 않다는 것은 과학적으로 맞지 않다고 합니다.
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믹스 커피 속 설탕이 문제다?
또 믹스커피에는 설탕이 함유되어 있어요. 그래서 믹스커피는 혈당을 높인다고 사람들의 머리에 박혀있는데요.
과연 맞는 말일까요? 아닙니다. 실제 믹스커피에 들어있는 설탕의 양은 5~7g이라고 해요.
이정도로는 체내의 혈당수치를 높이는 것과는 전혀 관련이 없다고 합니다. 또한 믹스커피는 칼로리가 높다는 인식을 갖고 계신 분들이 많은데요. 실제 믹스커피는 40~50Kcal밖에 되지 않는다고 해요.
하루에 믹스커피는 얼마나 마셔야 하나?
그렇다면, 이런 질문이 생깁니다. 하루에 몇 잔의 믹스커피가 적당할까요?
회사에서 업무를하거나 개인업무를 하면서 머리가 복잡하거나 아플 때, 믹스커피를 찾게되는데요.
하루에 1~2잔의 믹스커피는 우리 몸에 아무런 영향을 주지 못한다고 합니다. 물론 하루에 10~15잔씩 마시는 분들도 있어요.
이렇게 극단적으로만 드시지 않는다면, 우리 몸에 좋다고 합니다.