뼈 건강에 좋은줄 알았는데..알고보니 사망 위험률 40%였다!

뼈 건강에 좋은줄 알고 먹었는데, 오히려 사망 위험률을 높이는 것이 있습니다.

오늘은 그 위험한 식품에 대해서 알아보겠습니다!

칼슘을 보충하기 위해서 칼슘제를 따로 구입해서 먹는 사람들이 많아지고 있습니다.

그런데, 이러한 칼슘을 음식이 아닌 영양제로 먹는다면, 우리 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다.

국제 영양소저널에 따르면, 국내 45세 이상의 성인 약 9만명을 대상으로 10년간 추적조사한 결과,

칼슘제를 복용한 사람들은 그렇지 않은 사람들에 비해 급성 심근경색이 14%, 허혈성 뇌졸중은 12%, 사망은 40%가 올라간다고 합니다.

이는 칼슘제를 먹어 혈중 칼슘 농도가 갑자기 올라가면 혈관이 딱딱해지고, 피가 더 잘 굳어 심혈관 질환의 위험이 커지기 때문이라고 해요.

뼈건강을 위해서 사골국을 먹는 사람들이 많습니다.

하지만 사골국에 들어있는 칼슘은 뼈 건강 개선에 하나도 도움을 주지 못한다는 연구결과가 발표되었는데요.

오히려 사골국을 자주섭취하는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 골절과 골다공증과 같은 뼈 질환의 위험발생이 증가할 수 있다고 합니다.

적절한 양의 육류는 건가엥 도움을 주지만, 지나치게 먹을 경우 건강에 해롭다는 사실을 알아야 합니다.

동물성 지방에는 아리키돈이라는 산이 다량으로 함유되어있습니다.

이것을 과다하게 섭취하면 혈액순환 장애, 발목 뼈 손상 등을 유발할 수 있으니, 주의하시기 바랍니다.

또한 아리키돈 산은 뼈에 있는 칼슘을 소변으로 배출시키고, 골밀도를 감소시킵니다.