물 대신 이것만 마신 20대 여성의 몸에서 나온 ‘이물질’의 정체!
평소에 물 대신 이것만 주로 마셔온 여성의 몸에서 300개가 넘는 신장결석이 적출되었다는 해외 언론보도가 나왔습니다!
지난 10일 타이완 뉴스 등 현지 매체의 보도에 따르면 샤오 유로 이름이 알려진 20대 여성은 허리에 심각한 통증과 함꼐 열이 나기 시작했다고 합니다.
그래서 병원에 입원한 결과 엑스레이 촬영 결과 그의 신장에는 수백개의 크고 작은 신장결석이 있었고, 이로 인해 그의 신장은 크게 부풀어 오른 상태였다고 합니다.
충격! 요로결석 예방법
모든 사람이 요로결석에 걸릴 수 있는데요.
요로결석을 예방하는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.
1. 충분한 xx섭취
결석은 농출된 소변에서 형성될 가능성이 높습니다.
그렇기 때문에 하루 소변량이 2리터 이상으로 유지될 수 있도록 하루에 8~10잔정도의 물을 마시도록 해야 합니다.
특히 여름이나 운동 후에 땀을 많이 흘리게 되는데요.
부족한 만큼의 수분을 보충해야 된다고 해요.
수분 보충을 위한 가장 좋은 방법은 물이고, 콜라나 차 등에는 결석 성분의 하나인 수산이 많이 들어가 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다.
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2. 육류보다는 xx섭취를 늘려야
육류의 섭취를 줄이고, 과일과 채소의 섭취를 늘려야 합니다.
그리고 결석의 원인이 되는 인산, 수산, 요산, 칼슘 등이 많이 들어있는 음식이나 염분이 많이 들어 있는 음식은 피하는게 좋습니다.
해당음식은 다음과 같습니다.
– 인산: 마른 오징어, 참깨, 굴, 멸치, 소시지, 소고기, 닭고기 등
– 수산: 시금치, 커피, 홍차, 코코아, 견과류 등
– 요산: 돼지고기, 쇠고기, 닭고기, 멸치, 햄 등 – 칼슘: 우유, 멸치, 뱅어포, 치즈, 탈지분유, 참깨, 북어 등