대파! 이렇게 먹으면 뱃살, 얼굴살, 모든 살 싹 뺄 수 있어요!

내장지방, 중성지방! 들어보셨죠?

그 중 중성지방은 인체에 있는 지방의 일종으로 우리 몸의 에너지원으로 사용됩니다.

하지만, 이 중성지방이 과다 섭취되었을 때에는 에너지원으로 사용되지 못하고 체내에 남아 복부에 쌓이게 되는데요.

안 빠지는 내장지방… '이렇게' 태우세요

이것이 바로 내장지방이 됩니다.

시간이 들수록 이 내장지방은 더 쌓이게 되고, 잘 빠지지 않아 많은 분들이 고민거리가 되는데요.

오늘은 내장지방을 효율적으로 뺄 수 있는 방법에 대해 알아보고 공유드리는 시간을 가져보겠습니다.

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대파

제철농산물로 즐기는 힐링]대파 - 농민신문

대파속에 함유되어있는 알리신 성분은 수축한 혈관을 이완시키고 혈액순환을 원활하게 해 주는 작용을 한다고 해요. 또한 대파에 있는 수용성 비타민p는 콜레스테롤 흡수를 억제하고 혈중 수치를 낮추는데 효과가 뛰어납니다.

비타민p은 잘 알려지지 않아 생소하신 분들이 많은데요. 체내에서는 합성되지 않아 반드시 음식으로 섭취해야하는게 비타민p입니다!

그렇다면, 대파를 어떻게 섭취해야 효과적일까요?

칼륨과 칼슘, 인이 풍부하게 들어있는 돼지고기와 함께 섭취 시 영양소의 균형을 잘 잡아줍니다.

또한 돼조기고의 콜레스테롤이 몸속으로 흡수되는 것을 대파가 막아줘서 비만을 예방할 수 있으며 돼지고기 성분에 함유되어있는 황하 아릴 성분은 비타민b1의 흡수를 도와주는 효능이 있어 일석이조의 효과를 볼 수 있습니다.

이외에도 대파를 섭취하면 체중증가를 억제해 주는 효과를 확실히 볼 수 있어 다이어트 시 아주 유용합니다.

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부위별로 효능이 다른 대파

대파는 위에서 설명드린데로 우리 몸속에 지방이 쌓이는 것을 억제해 줍니다. 하지만, 부위별로 효능도 다르다고 하는데요. 어떻게 다른걸까요?

대파 뿌리에 함유된 알리신 성분은 혈액순환을 촉진하고 감기와 동상 예방 치료에 아주 효과적입니다.

유토이미지 | 대파 뿌리 사진입니다.

그리고 아랫쪽이라고 볼 수 있는 흰색줄기(연백부)에는 사과보다 4~5배나 많은 비타민C가 함유되어 있습니다. 이는 노화방지에 좋습니다.

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그리고 대파의 윗쪽이라고 볼 수 있는 푸른 잎에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어서 관절이 좋지 않은 분들에게 아주 효과적이라고 합니다.

대파 알뜰한 손질과 보관법+ 대파잎 요리 : 네이버 블로그

대파의 효능

1.대파는 비타민C의 함량이 높은데요. 사과보다 무려 4배~5배나 많은 양을 가지고 있습니다. 항산화 작용을 합니다(노화방지)

2.대파는 육류나 볶음요리처럼 지방성분이 많은 음식과 같이 섭취하면 콜레스테롤이 체내에 흡수되는 것을 많이 줄여줍니다.

3.대파의 흰 부분에는 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 활성산소를 제거해 노화를 늦춰줍니다.

4.대파에는 알리신성분이 풍부하게 들어가 있어서 면역력 강화에 좋습니다.

대파 보관법

  • 단기적으로 보관하려면 신문지에 싸서 냉장보관하면 됩니다.
  • 장기보관은 냉동실에서 보관할 수 있으며, 5~7개월까지 보관가능합니다.
  • 술에 담가서 보관이 가능합니다.(술에 담가 보관하게 되면 몸속의 기름, 혈당 관리에 아주 좋습니다.)
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