항상 어떤일을 미루는 당신!
그런데, 말입니다.
최근 놀라운 연구결과가 밝혀졌습니다.
항상 미루기만 하는 당신은 절대 게을러서가 아니라고 하는데요.
그렇다면, 도대체 할 일을 미루는 사람들은 어떤 이유 때문에 미루는 것일까요?
뇌과학자 장동선씨와 함께 알아보도록 하겠습니다.
기본적으로 인간은 다음과 같은 메커니즘을 갖고 있습니다.
오늘의 나는 내일의 나와 다르고, 내일의 나는 더욱 잘할거야!
대부분의 인간 심리 기저에 이런 마인드가 깔려있기 때문에 미루는것이라고 해요.
그런데, 이런 미루기에도 병적인 미루기가 있다고 해요.
손해를 보더라도 미루는 케이스를 보고 말하는데요.
내가 어떠한 일을 끝내야지 돈을 받는데에도 불구하고, 끝까지 미뤄서 그 돈을 손해보는 미루기가 대표적인 예로 들 수 있습니다.
이러한 미루기는 병적인 미루기로 치료가 필요하다고 합니다.
병적인 미루기의 원인 1. ADHD
병적인 미루기의 원인으로 ADHD를 꼽을 수 있습니다.
ADHD 증상이 있는 경우 자꾸 딴짓을 하고, 당장 내 앞에 닥친 일들만 먼저 하는 경우가 많습니다.
그렇기 때문에 ADHD가 심하면 미루기 습관이 따라오는 경우도 많습니다.
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병적인 미루기의 원인 2. 우울증
내가 심한 우울증이나 번아웃이 왔을 때에도 병적인 미루기에 속합니다.
여기서 미루는 이유는 내가 딴일을 하기 위해서가 아니라, 내가 지쳐서 또는 에너지가 고갈되어서 시작 자체가 어려운 미루기 유형에 해당합니다.
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병적인 미루기의 원인 3. 불안장애
마지막으로 병적으로 미루는 이유는 바로 불안장애 떄문이라고 합니다.
세번째 유형은 본인이 어떤 일을 하고, 완결을 지어야 하는데, 완결을 지었을 때 일에 대한 평가를 받는것이 무서워서 미루는 유형이라고 해요.
평가에 대한 결과물 즉, 실패에 대한 두려움과 불안이 너무 커져서 어떠한 일을 끝마치지 못하게 됩니다.
병적인 미루기의 원인 4. 가면 증후군
네번째 유형은 가면 증후군입니다.
가면 증후군이란, 자신의 기술이나 재능, 성취를 계속해서 의심하고 자신의 실력이 드러나는 것을 꺼리는 심리 때문이 발생합니다.
내가 평가받는 것, 실력이 드러나는 것을 꺼리기 때문에 일을 미룬다고 해요.
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마지막 원인은 완벽주의인데요.
내가 일을 잘해야 하는데, 못하는 어떡하지?라는 완벽주의 마인드 때문에 아이러니 하게도 일을 미룬다고 해요.
이 또한 평가에 대한 불안감 때문에 일을 미루는 유형에 해당한다고 해요.