남자들에게 있어서 남자의 아랫도리는 상징과도 같습니다.
남자라면 누구나 알고 있는 시미켄씨가 직접 알려주는 남자 아랫도리 강화 훈련에 대해 알아보도록 하겠습니다.
남자의 아랫도리는 나이가 들면서 자연스럽게 약해집니다.
하지만 XXX 운동법을 함께하면, 강화시킬 수 있으니 참고하시기 바랍니다!
업계 최강자 시미켄이 알려주는 XXX운동법
1. XX 스쿼트
첫번재로 알려드릴 아랫도리 강화운련은 XX 스쿼트입니다.
일반 스쿼트가 아닌데요.
기본적으로 하체운동을 하기 시작하면 체내의 테스토스테론이 많이 분비됩니다.
그렇다면, 스쿼트는 일주일에 몇 번을 해야 할까요?
놀랍게도 1주일에 2번 밖에 하지 않는다고 합니다.
그러나, 스쿼트 할때 중요한 부분이 있습니다.
바로 횟수를 많이 갖는다는 것인데요.
중요한 점은 이때 중량을 치지 않는다는 점입니다.
왜냐하면, 중량을 치게 되면 부상의 위험이 있을 수 있기 때문이죠.
또한 이때 횟수가 정말 중요한데요. 첫번째 센트에서는 28회를 하고, 두번째 셋트에서는 14회, 세번째 셋트에서는 7회를 하는게 가장 좋다고 합니다.
스쿼트는 남성호르몬을 강화시키는데 가장 최고의 운동이라고 합니다.
2. 이너싸이(커플운동법)
두번째 운동은 이너싸이 운동입니다.
이너싸이 운동은 두명이서 하는 운동인데요.
커플끼리 하면 좋습니다.
한쪽이 상대방의 허벅지를 여는 모양을 하고, 한쪽은 허벅지를 닫는 모양을 하면 됩니다.
처음 하시는 분들이라면, 엄청난 고통이 따르는데요.
이것만큼 남자의 아랫도리를 강화시키는 운동법은 없다고 합니다.
남자친구의 아랫도리가 약해져가는 느낌이 든다면, 여자친구가 이 운동법을 같이해서 아랫도리의 힘을 강화시키면 됩니다.
👉️남자들이 털어놓는 잠자리 최악의 여자 특징 5가지!
👉️통통한 여자를 좋아하는 남자들은 XX한 특징을 가지고 있다!
3. 슈러그 운동법
마지막으로 알아볼 운동법은 슈러그 운동법입니다.
남자의 어깨와 승모근을 강화시키는 방법인데요.
안드로겐 수용체가 예민하게 반응하는 부위입니다.
제대로된 슈러그 운동법에 대해 궁금하신 분들은 슈러그 운동법이 잘 소개된 사이트를 참고해 주세요.
시미켄이 추천하는 정력강화 음식
1. 고기 : 고기는 단백질과 아미노산이 풍부하여 철분, 아연, 비타민b12 등의 영양소를 함유하고 있습니다.
이런 영양소들은 성적 건강을 촉진하는데 중요한 역할을 합니다. 특히나 비타민b12는 성기능 개선에 효과적으로 증명되었으며, 남성의 정자 생산을 늘리는데 큰 역할을 합니다.
2. 씨앗류 : 씨앗류는 아미노산, 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부합니다.
성기능을 개선하는데 도움을 줄 뿐만 아니라, 호두나 아몬드 캐슈너트 등은 아르기닌이라는 아미노산이 풍부하게 함유되어있어서 남성의 아랫도리를 몇 배로 강화시키는데 큰 도움이 됩니다.