밥을 빨리먹거나 소화가 잘 안될 때 이 운동을 하면, 쉽고 빠르게 소화가 됩니다.
1. 소화불량으로 위장이 불편할 때
📌 발을 사용해서 소화불량으로 고생할 때 해결하는 방법입니다.
📌 발 뒤꿈치가 땅바닥을 향하도록 차주세요.
📌 그리고 무릎 뒤가 일자로 펴지도록 해주셔야 합니다.
📌 이렇게 해주시면, 소화와 연결된 신경이 자극되어서 위장이 불편할 때 확실하게 해소될 수 있습니다.
한쪽마다 5번씩 10세트를 진행하면 빠르게 소화가 됩니다.
2. 체해서 가슴이 답답할 때
급체를 해서 가슴이 답답하시다면, 다음과 같은 운동법을 사용하세요.
📌 손가락의 위치가 중요합니다.
📌 먼저 약지손가락과 새끼손가락을 엄지로 잡은 뒤, 검지와 중지 손가락을 편 상태로 앞으로 쭉 뻗어 만세를 부르듯 위를 향하게 하세요.
📌 한바퀴 크게 돌려주시면, 가슴이 쭉 펴지게되면서 가슴이 답답했던 것이 사라지게 됩니다.