가스라이팅이라는거 참 무서운 것 같습니다.
가스라이팅으로 인해 극단적인 선택을 하는 사람까지 있는 걸 보면, 정말 조심해야 할 것 같은데요.
이것을 알지 못한다면, 정말 쉽게 가스라이팅을 당한다고 해요.
오늘은 가스라이팅 하는 사람들의 특징을 알아보고, 이것만 피하면 가스라이팅 잡을 수 있다는 사실에 대해 알려드릴게요.
가스라이팅이란
<가스등>이란 연극에서 유래한 용어(정신적 학대를 의미함)
아내의 재산을 노리고 결혼한 남편이 온갖 거짓말로 멀쩡한 아내를 정신병자로 만드는 과정을 그린 연극이다. 남편은 집안의 가스등을 일부러 희미하게 해놓고 아내가 어둡다고 할 때마다 “당신이 잘못 본 것”,”이상한 소리를 하지 말아라”라고 계속 핀잔을 주었다. 남편은 주변 환경을 교묘하게 조작한 후 아내가 현실감을 완전히 잃도록해서 결국 아내는 스스로를 믿지 못하고 자책하며 가해자인 남편에게 의지하게 된다.
이처럼 가스라이팅은 정말 무서운 심리조작술입니다. 여러분들이 잘 알고 있는 이은해 사건만 해도 그렇습니다. 이은해의 반복되는 폭력과 비하 발언으로 인해 자존감이 완전히 추락한 남성은 이은해에게 저항하지 못하고 문제의 원인을 모두 자신의 탓으로 돌리게 되었는데요, 여러분들은 가스라이팅 하는 사람들이 어떻게 해서 심리를 조절하는지 알 필요가 있습니다.
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- 가스라이팅 당하는 사람의 유형
- 일반인보다 우울감이 있는 사람
- 타인에게 의존적인 사람
- 공감능력이 일반인 보다 높은 사람
- 인간 관계망이 타인에 비해 좁은 사람
- 자존감이 상대적으로 낮은 사람
먼저 가스라이팅을 당하는 사람의 유형을 보면 위와 같다고 해요. 이러한 사람들이 그렇지 않은 사람들보다 가스라이팅을 당하는 경우가 많으니 필히 조심해야 한다고 합니다.
그런데, 가스라이팅을 당하는 사람의 유형을 잘 보면, 공감능력이 일반인보다 높은 사람의 유형이 있습니다.
오은영 박사는 가스라이팅 피해자들의 특성은 무능한 것이 아니라 일반인에 비해 공감능력이 상대적으로 높아서 필요 이상으로 공감하기 때문에 위와 같은 심리조작술에 걸린다고 하는데요,
일반인들보다 공감능력이 높다면 일단 조심해야 할 것 같습니다.
가스라이팅 피해자 진단 테스트
1. 결정을 내리기 전까지 힘겨워하고, 결정 후에 다시 불안해 한다.
2. 다른 사람 기대를 충족시키지 못한다는 생각에 슬프다.
3. 내 자신이 간혹 틀린 것 같단든 생각이 든다
4. 아무 잘못도 하지 않았는데, 불필요한 사과를 한다.
5. 강박적인 만큼 일을 반복해서 확인해야 불안하지 않다.
6. 누가 나를 옭아매도 그의 의도가 나쁘지 않을거라고 애써 부인한다.
7. 극심한 우울과 만성 스트레스로 고통받는 중이다.
7개의 테스트 항목중에 4개 이상이라면 가스라이팅을 당할 확률이 남들보다 높다고 합니다.
가스라이팅 하는 사람이 하는 말
1.내가 그런말을 했다고? 진짜?
2.내말은 그런 뜻이 아니었어. 니가 잘못 이해한 거야.
3.너 진짜로 말이 안통하는 것 같어. 너하고는 대화가 안돼.
4. 그건 니가 잘못생각하고 있는거야. 그렇게 생각하면 절대 안돼!
5. 넌 왜 내가 해준건 생각을 안하고 안해준것만 생각하니?
6. 자꾸 과거얘기 하지마. 도대체 똑같은 얘기를 몇번이나 해야 되니?
7. 오버하지마.
8.이것봐 이번에도 니가 틀렸잖아. 그럴줄 알았어.
9. 너는 농담하고 진담하고 구분도 못하니?
10. 이게 다 너를 위한거야. 왜 모르니?
11.알았어. 너한테는 그런말 안할게..
12.내가 잘못한 게 있다면 지금 사과할게.