화날 때 하면, 화가 사그라드는 운동법이 따로 있습니다.
여러분들은 화가 나면 어떻게 삭히시나요?
끓어오르는 분노가 식을 때 까지 기다리시나요?
아마 많은 분들이 화가 날 때, 제대로 삭히지 못해서 화병의 위험에 노출되어 있는데요.
오늘 알려드린 운동법을 꼭 기억해서 화가날 때 사용하면 좋을 것 같습니다.
화가 날때 하면 좋은 운동
기본적으로 운동을 하게 되면, 우리 몸에서 나오는 스트레스 지수를 낮출 수 있습니다.
조깅도 좋고, 유산소 운동도 좋고, 근력운동도 좋습니다.
하지만, 그 중에서 화가나는 감정을 줄이는 가장 효과적인 운동은 따로 있는데요.
바로 Groass Physical Impact Actibity입니다.
번역을 하면 거친 신체 접촉 운동을 말합니다.
거친 신체 접촉 운동을 하게 되면 우리 몸에서 스트레스 호르몬의 지수를 낮추게 됩니다.
축구, 야구, 테니스, 골프를 예로 들 수 있습니다.
상대방과 신체를 접촉하지 않아도 라켓 등의 도구를 이용해서 물체는 때리는 운동은 우리의 분노지수를 크게 감소시킵니다.
분노에 대해 안일하게 생각하시는 분들이 있는데요.
분노를 꾹 참고만 있으면, 각종 질병과 질환에 노출될 확률이 몇 배로 증가합니다.