전신피로로 고생이신 분들이라면, 이제 걱정하지 않으셔도 됩니다.
오늘 알려드린 건강뉴스는 바로 젓가락을 이용한 발지압 방법인데요.
이렇게만 해도 병원 갈 필요 없고, 마사지샵을 방문할 필요가 없습니다.
실제로 이 지압법을 해 보신 분들이 말씀하시기를 병원이나 마사지샵보다 3~4배는 효과가 좋다고 해요. 속는 셈 치고 하루 딱 한번만 해 보세요.
확실히 가벼워진 몸을 느끼실 수 있을 거예요.
만성피로에 효과가 직빵이고 다이어트에까지 도움을 줄 수 있다고 하니, 꼭 유심히 보셔야 할 것 같습니다.
먼저 준비해야 할 물건은 끝부분이 뭉툭한 쇠젓가락 하나면 됩니다.
발 지압시 쇠젓가락을 사용하는 이유는 바로 미세한 전류를 이용하기 위해서라고 해요.
사람은 미세한 전류가 흐르는데요. 도체인 쇠젓가락을 사용할 경우 미세한 전류를 전달해서 통증 완화에 효과적이라고 합니다.
쉽게 말해서 집에서 할 수 있는 물리치료라고 볼 수 있어요.
그리고 기억하셔야 할 것이 있습니다. 너무 쎈 강도로 지압을 할 경우 오히려 좋지 않다고 해요.
어떤 지압이 좋은지 지압은 어떻게 해야하는지 하나씩 알아보도록 하겠습니다.
불면증 완화에 필요한 발 지압법
용천혈이 보이시죠?
사진을 통해 보시면 알 수 있는데요. 용천혈을 적당한 강도로 원을 그려가면서 10회 이상 지압을 해 주세요.
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발 바닥을 보면 중앙에 움푹한 부분이 있을 거예요. 이 부분이 용천혈이니 이쪽을 지압하시면 됩니다.
이제 두번째 지압법입니다. 갑상샘 부분을 위에서 아래로 내려가면서 10회 이상 지압을 해 주세요.
이제 세번째 지압법입니다. 심장쪽을 지압을 해 주실거예요. 용천혈 근처에 위치한 심장 혈 자리도 마찮가지로 원을 그리면서 10회 이상 지압해 주세요.
지금까지의 발 지압법에 대해 요약을 해 보겠습니다.
- 쇠젓가락을 용천혈을 지그시 누르면서 10회 이상 지압해 주세요.
- 갑상생 부위는 위에서 아래 방향으로 지압해 주세요.
- 심장혈 자리를 원을 그리면서 10회 이상 지압해 주세요.
다이어트에 효과적인 지압법
엄지발가락 중앙에 위치한 뇌하수체 반사구를 지긋이 눌러주세요. 마찮가지로 원을 그리면서 10회 이상 지압해 주세요.
이제 두번째 지압법입니다. 발의 내측을 보시면 복숭아뼈가 있는데요. 복숭아뼈에서 1cm 부근 ‘서혜부’를 10회 이상 원을 그리면서 지압해 주세요.
이제 세번째 지압법입니다. 발의 외측 복숭아뼈에서 1cm 부근 복부림프관을 10회 이상 원을 그리면서 지압하세요.
추가적으로 말씀을 드리자면 림프관 혈 자리는 뼈 사이에 위치하기 때문에 젓가락보다는 손가락을 이용해서 지그시 눌러주는게 좋습니다.
다이어트 발 지압법에 대해 요약해 드리겠습니다.
- 젓가락으로 엄지발가락 중앙을 지그시 누르며 10회 이상 지압하세요.
- 복부 림프와 서혜부는 주먹으로 위에서 아래 방향으로 지압하세요. 젓가락 사용시에 통증이 있을 수 있으니, 손을 이용해 지압하세요.
건강 지키는 발 지압법
소화기 건강을 지키는 발 지압법에 대해 알려드리겠습니다.
소화기 지압은 위, 췌장, 십이지장의 위치를 찾으면 됩니다. 그림에서 보실 수 있듯이 바깥쪽 중앙에 위치해 있습니다.
위, 췌장, 십이지장 지압점을 순서대로 위에서 아래로 10회 이상 지압해 주세요.
여기는 지압하시면서 응어리가 있는 것을 느끼시는 분들이 있어요. 소화상태가 좋은 분들은 응어리가 거의 없는 반면에, 소화상태가 좋지 않으신 분들은 응어이릐 크기가 크고 단단하다고 해요.
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