하품을 자주하면 우리가 얻을 수 있는게 많다고 합니다.
혹시 이런 정보 들어보신적 있으신가요?
아직 많이 알려져 있지 않기 때문에 모르는 분들이 많은데요.
오늘 제대로 알고 가셔서 하품은 자주? 해 보시기 바랍니다.
하품이 주는 특별한 효과 4가지
1. 뇌 건강 증진과 보호
우리의 뇌는 체내 에너지의 30%를 사용할 정도로 많은 양의 에너지를 필요로 하는 공간입니다.
그렇기 때문에 뇌의 혈액순환을 원활하게 도와주는게 중요한데요.
이 역할을 하품이 한다고 미국 프린스턴턴 대학교의 연구진이 발표했습니다. 하품은 뇌의 적정 온도를 유지하는데 중요한 역할을 하며, 뇌의 열을 분산시키고 과부하를 막는데 도움이 됩니다.
2. 치매예방
하품이 치매예방을 한다는 사실을 알고 계신가요? 아마 많은 분들이 처음 듣는 정보일텐데요.
하품을 자주하면 뇌에 남아있는 독소를 제거하는데 큰 도움이 됩니다.
치매는 뇌에 쌓인 독소로 인해서 생기는 질병이기 때문에 독소배출을 함으로 인해서 자연스럽게 치매를 예방하게 됩니다.
뇌신경이 점차 죽어가고 사라지는 치매는 특별한 치료약이 없기 때문에 예방만이 치료법이라고 할 수 있겠습니다.
3. 집중력 향상
하품을 하면 집중력 향상을 하는데 큰 도움이 된다는거 알고 계셨나요?
중요한 미팅이나 회의가 있을 때 의도적으로 하품을 해 보세요.
이전보다 훨씬 집중력이 향상되는 것을 느끼실 수 있습니다.
뇌의 전두엽은 집중력에 필요한 역할을 하고 있습니다. 하품은 자칫 과부하고 걸릴 수 있는 전두엽의 스트레스를 분산시켜주는 역할을 하기 때문에 집중력을 향상시키는데 도움이 됩니다.
저명한 뇌 전문가들에 따르면 집중력을 크게 요구하는 일을 할 때에는 30분 ~ 1시간 정도 하품을 하면 집중력을 향상하는데 큰 도움이 된다고 합니다.
하지만 피로로 인해서 생기는 하품이라면 낮잠을 20분 정도 청해서 피로회복을 하고 집중을 하는게 도움이 됩니다.
4. 스트레스 해소
하품은 정말 놀랍게도 항 우울성 약과 비슷한 효과를 가지고 있다고 밝혀졌습니다.
뿐만 아니라, 몸의 스트레스를 줄여주는 호르몬인 세로토닌의 수치와 행복호르몬으로 알려진 도파민의 수치까지 동시에 높여주는 역할을 톡톡히 하고 있습니다.
그렇기 때문에 스트레스를 해소하는데 큰 도움이 되는데요.
천연 스트레스 해소제이기 때문에 몸에 전혀 해롭지 않습니다.
만약 업무스트레스나 기타 스트레스로 잠을 설친다면, 의도적으로 하품을 해 보세요. 뭔가 말끔하고 상쾌한 느낌이 드실겁니다.