우리 몸에서 매일 암세포가 자라나는 사실을 알고 계신가요?
아마 많은 분들이 이러한 사실에 대해 알지 못하고 있는데요.
실제 연구결과에 따르면 우리 몸에는 매일 500~5000개의 암세포가 실시간으로 생성된다고 해요.
건강한 사람은 이 암세포를 제거하지만, 면역체계가 약한 사람에게는 정말 치명적이라고 합니다.
우리몸은 암세포를 제거하는 건강방어체계가 있습니다.
이러한 건강방어체계를 활성화 시키기만하면 암을 굶겨죽일 수 있다고 하는데요.
5가지의 건강방어체계가 무엇이고, 이 방어체계를 활성화 시킬수 있는 음식은 무엇이 있는지 알아보도록 하겠습니다.
첫번째 건강방어체계
혈관은 우리 몸 속에 있는 모든 세포와 조직에 산소와 영양소를 운반해주는 역할을 하고 있습니다.
하지만, 비정상적인 혈관이 만들어지면 몸에 치명적인 영향을 준다고 합니다.
비정상적인 혈관이 많이 만들어지면 암은 목숨을 위협할 정도로 자라게 된다고 해요.
차라리 혈관신생을 억제하게 되면 악성암이 커지는데 필요한 영양소와 산소의 공급을 차단함으로써, 종양이 커지는 것을 예방합니다.
혈관신생억제를 활성화 하는 음식으로는 토마토와 두유가 있습니다.
혈관신생억제에 좋은 음식
두번째 건강방어체계
두번째 건강방어체계는 재생입니다.
우리 몸속에는 약 7만 5,000개의 줄기세포가 있는데요.
이 줄기세포는 평생에 걸쳐 우리의 몸을 재생하고 치유하는데요.
이 재생을 도와주는 음식으로는 다크초콜릿과 오메가3가 있습니다.
재생에 좋은 음식
세번째 건강방어체계
세번째 건강방어체계는 마이크로바이옴(이로운 박테리아)입니다.
우리 몸속에 있는 박테리아들은 우리의 몸을 지켜주는데 기여하고 있습니다.
키위나 천연발효빵이 마이크로바이옴을 활성화 시켜주는 대표적인 음식입니다.
마이크로바이옴(장내 미생물) 활성화에 좋은 음식
네번째 건강방어체계
4번째 건강방어체계는 DNA보호입니다.
일반적인 분들은 DNA를 유전자로 생각하시는데요.
수면부족이나 스트레스 등으로 손상된 우리 몸을 지켜주는데 아주 중요한 역할을 하는게 DNA입니다.
그렇기 때문에 DNA보호를 활성화 시켜주는 음식을 먹는게 필요한데요.
오렌지주스, 아몬드, 바나나, 두부가 그 역할을 제대로 합니다.
DNA보호에 좋은 음식
다섯번째 건강방어체계
마지막 5번째 건강방어체계로는 우리가 익히 알고 있는 면역체계가 있습니다.
우리의 몸이 안좋았다가 금방 치유가 되는것도 이 면역력 때문인데요.
면역력을 높이는 음식으로는 석류, 브로콜리 싹이 있습니다.
면역에 좋은 음식
5.5.5 식사법
오늘 알려드린 5가지 건강방어체계를 활성화시키는 5가지 식품을 선택해서 하루에 최대 5번 섭취하세요.
여러번의 몸에 암세포가 얼씬도 못하고 사라지게 됩니다.