신장에서 돌이 생깁니다! 우리가 자주 먹는 음식이 원인입니다.

우리가 자주 먹는 음식으로 인해서 신장에 돌이 생길 수 있다는 사실을 알고계신가요?

이런것을 신장결석이라고 하는데요.

정말 많은 사람들이 신장결석에 대해 알지 못해서, 너무 늦은 시기에 병원을 찾아오시곤 합니다.

물론, 예방법을 오늘 알려드리니 꼭 숙지하셔서 본인의 건강을 챙기시길 바라겠습니다.

그리고 신장결석(신장에 돌이 생김)은 한번 생기면 20~50% 정도로 재발 가능성이 있으니, 예방이 정말 중요합니다.

먼저 신장결석이 왜 생기는지에 대해 알아볼 필요가 있습니다.

신장에 돌이 생긴다고 하는 신장결석!

신장결석은 신장과 요로, 방광과 요도까지 이어지는 라인에 돌이껴서, 우리몸에 염증과 통증을 유발합니다.

1. 등 통증

신장결석의 증상으로 등 통증이 있습니다. 엉덩이 윗부분쪽에 있는 등을 두드렸을 때 극심한 통증이 생깁니다.

심한 경우는 가만히 있는데에도 통증이 느껴집니다.

2. 구토나 구역질

구토나 구역질이 난다면 신장결석을 의심할 수 있습니다.

3. 발열

몸에 갑자기 극심한 열이 난다거나 발한이 느껴진다면 신장결석으로 의심됩니다.

4. 혈뇨

마지막으로 신장결석에 걸리게 되면, 혈뇨가 나오기도 합니다.

소고기나 닭고기 등 동물성 단백질이 신장결석을 유발합니다.

동물성 단백질은 체내에서 대사가 이루어 지면서, 산도를 높이고, 소변을 산성화시킵니다.

매끼니마다 고기를 드시는 분들은 요로결석에 걸릴 확률이 일반인들에 비해 현저히 높습니다.

적당하게 드시는 분들은 걱정하지 않으셔도 됩니다.

식사를 할 때마다 고기가 없으면 안되는 분들은 요로결석에 걸릴 확률이 매우 높기 때문에 주의가 필요합니다.

체내에 옥살산(수산)이 많이 쌓이게 되면 신장결석에 걸리게 됩니다.

대표적으로 옥살산이 많은 식품은 껍질 있는 구운감자, 시금치, 강남콩, 비트, 고구마에 옥살산이 많이 함유되어 있습니다.

고나트륨 음식을 자주 섭취하시는 분들도 신장결석을 조심해야 합니다.

나트륨이 높은 음식을 먹게 되면 소변에서 칼슘의 재흡수를 막습니다.

그렇기 때문에 소변의 칼슘 농도가 높아지고, 칼슘이 높으면 결석이 자연스럽게 생기게 되는데요.

그리고 고나트륨 음식을 섭취하면 소변의 산도가 올라가게 됩니다. 산도가 올라가는 것도 결석을 유발합니다.

라면이나 짬뽕을 드실 때에는 국물까지 드시지 않는 습관을 들이시기 바랍니다.

4번째는 맥주와 커피가 있습니다.

물론 적장량의 맥주와 커피는 이뇨작용을 촉진해서, 결석을 예방하는 효과를 합니다.

하지만, 반복적으로 오랫동안 자주 먹게 된다면 몸에 탈수를 유발하고 수분의 전반적인 양을 줄입니다.

체내의 수분량이 줄었을 때에도 신장결석이 생길 수 있다는 거 기억하세요.

마지막으로 신장결석을 유발하는 식품은 비타민C입니다.

비타민C를 자주 섭취하면 체내의 옥살산이 2배가량 배출되는데요.

많은 옥살산이 배출되는 것은 신장결석의 원인이라고 처음에 말씀드렸습니다.

신장결석이 있거나 재발을 하시는 분들은 비타민C를 드실 때 용량에 주의가 필요합니다.

신장결석을 예방하기 위해서는 물을 많이 섭취하시고, 구연산이 풍부한 과일 섭취가 권장됩니다.

체중조절을 하는 것도 신장결석을 예방하는데 큰 도움이 됩니다.

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